Metropolian ammattikorkeakoulun 3. vuoden toimintaterapeuttiopiskeijat Sara Heinänen ja Tanja Kerttunen toteuttivat viime syksynä Voimakortti-työpajan Stadin ammattiopiston ympäristö- ja luontoalan opiskelijoille osana opintojaan. Työpaja sai hyvää palautetta, jonka jälkeen heitä pyydettiin toteuttamaan työpaja oppilaitoksen opettajien tyhy-päivään ja johtoryhmälle. Luova toiminta tarjosi kaivatun hengähdystauon työ- ja opiskelupäiviin.
Lähtökohtana kurssityölle oli helposti toteutettava toiminta, joka ei vaadi erityisosaamista, eikä suuria resursseja ja on toteutettavissa erilaisille kohderyhmille. Työpajan suunnittelussa opiskelijat hyödynsivät muun muassa toiminnan analyysiä ja pohtivat etukäteen, miten toimintaa voisi helpottaa, vaikeuttaa tai soveltaa erilaisille osallistujille.
Puolentoista tunnin työpaja sisältää ohjatun rentoutuksen, vapaata maalaamista musiikin siivittämänä sekä omien voimalauseiden työstämistä korteiksi tai vaikka kirjanmerkeiksi. Harjoituksen tavoitteena on vahvistaa läsnäoloa, tarjota keinoja stressinhallintaan ja tuoda tauko kiireiseen arkeen.
– Ohjauksessa ja sisällön suunnittelussa pystyimme yhdistämään omia vahvuuksiamme, Saralla on kokemusta liikunnanohjauksesta ja rentoutushetkien toteutuksesta ja Tanjalla vahvaa luovan ilmaisun osaamista. Opimme, että omien vahvuuksien hyödyntäminen tukee ammatillista identiteettiä: terapeuttina ei tarvitse olla tietynlainen, vaan oma tapa toimia voi olla juuri se vahvuus, Sara ja Tanja kuvailevat suunnittelun lähtökohtia.
Työpajan ideaa voi hyvin soveltaa esimerkiksi opiskelijoille, työyhteisöille, lapsille tai erityistä tukea tarvitseville ja sen voi toteuttaa niin luokassa, työpaikalla kuin luonnossakin. Osallistujat saavat osallistua työpajaan omista lähtökohdistaan ja valita oman tapansa tehdä tai olla tekemättä, ei ole oikeaa tai väärää tapaa.
Työpajaan osallistuneet Stadin ammattiopiston opiskelijat kokivat saavansa mahdollisuuden irrottautua hetkeksi opinnoista ja antaa tilaa omalle luovuudelle. Opettajat puolestaan kuvasivat työpajaa sekä rauhoittavaksi että yhteisöllisyyttä lisääväksi kokemukseksi, jolloin keskustelut siirtyivät sujuvasti pois työasioista.
– Moni osallistuja totesi, kuinka rentouttavaa maalaaminen on ja kuinka ihanaa on olla välillä vain omassa kuplassaan keskittyen itse tekemiseen, Sara ja Tanja iloitsivat saamastaan palautteesta.
Voimakorttien tekeminen osoittautui helposti lähestyttäväksi ja monipuoliseksi menetelmäksi. Kortteja voi käyttää muistuttamaan pysähtymisestä, tukemaan arjessa jaksamista tai kannustamaan itseä ja muita.
– Kannattaa vain ottaa paperi, värejä ja lähteä tekemään. Voit käyttää niitä materiaaleja, joita sinulla on käytettävissä ja mitä satut löytämään. Voit myös miettiä millaisessa ympäristössä haluaisit korttisi tehdä, esimerkiksi luontopolku tai järven ranta voi inspiroida itsessään. Valmiin kortin voit laittaa näkyville kotonasi tai antaa tsemppilahjaksi ystävälle tai työkaverille, Sara ja Tanja kannustavat.
Voimakortti-idea tulee saamaan jatkoa, sillä Sara ja Tanja hyödyntävät menetelmää myös opinnäytetyössään, joka käsittelee ryhmätoimintaa. Lisäksi heidän mielessään on osallistuminen yrityshautomo-kurssille ja jatkokehittää työpajan ideaa siellä.
– Haluammekin kannustaa opiskelijoita tarttumaan rohkeasti omiin ideoihin, sillä pieneltäkin tuntuva juttu voi kasvaa merkittäväksi ja vaikuttavaksi kokonaisuudeksi, kun sitä vaan kehittää eteenpäin ja tekee yhteistyössä muiden kanssa, Sara ja Tanja rohkaisevat opiskelijakavereitaan.
Juttu on julkaistu TOImintaterapeutti-lehden numerossa 2/2026.
